75 procent af vores immunforsvar er i vores fordøjelsessystem spor, og som omfatter din mave. Dette gør den populære udtrykket "Du er hvad du spiser" vigtigere end den nogensinde har været.
Generelt vores immunsystem, gør en mirakuløs stykke arbejde med bevogte vores krop mod mikroorganismer, der kan gøre os syge og eller dræbe os. Desværre er perfektion eksisterer ikke, ikke engang i vores immunsystem, og patogener kan være meget intelligent.
Ud over intelligente patogener, som er noget, der kan forårsage sygdom og gøre os syge, vores adfærdsmæssige vaner såsom kost lavt i næringsværdi, og manglende motion, svækker vores immunforsvar. En svække immunsystemet gør selvhelende vanskeligt, hvis ikke umuligt.
Desuden aktiviteter såsom rygning og drikke alkohol i adgangen skabe et ideelt miljø for patogener at trives. En stor del af immunforsvar selvhelende egenskaber kan forbedres, med en ordentlig kost og moderat motion.
Desuden kan sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdomme forebygges gennem livsstilsvaner, der omfatter får nok søvn, afholde sig fra stofmisbrug og spise en ordentlig kost.
Af en eller anden grund, for mange af os føler berøvet, hvis vi ikke kan spise fødevarer, der indeholder for meget sukker, og dårlige fedtstoffer, der anrette skade på vores immunsystem. Vores immunsystem kan ikke gøre deres arbejde, når de er tynget af for meget mave fedt og kemikalier, såsom dem, der findes i forarbejdede fødevarer.
På den anden side kan en fedtfattig kost og sukker være dyrt. Honning, et godt alternativ til forarbejdet sukker, er firdobbelt prisen, for ikke at nævne kun én procent har råd til at spise laks mere end en gang om måneden.
Dem er tilfældet, omfatter en frisk grøn salat til frokost og middag måltider. Salat greens kan være nærende, overkommelige, og pakket fuld af de vitaminer og mineraler, der understøtter en sund sygdom kæmper immunsystem. Men du behøver ikke kvæle din salat med en salat dressing fuld af dårlige fedt.
Overvej olivenolie og eddike eller en fedtfattig, kaloriefattig ranch dressing. Prøve broiling eller grille dit kød i stedet for at stege med olier med højt indhold af mættet fedt. Opret en familie tradition for at tage en kort gåtur efter en tidlig middag eller bare danse efter en sen middag.
Enhver form for moderat motion sammen med en nærende kost kan hjælpe dit immunforsvar gøre et bedre stykke arbejde med at beskytte din krop fra en kronisk sygdom eller en opportunistisk infektion.
I øvrigt kan en kost med for meget forarbejdet sukker skade din kollagen og gøre dig se ældre , at du er. Forarbejdede sukker kombineret med mættet fedt findes i is er også kendt som en sød død. Nu er dette betyder ikke, spiser ikke is eller affyrede fødevarer , betyder det praksis mådehold , og du skal leve længere.
Du har hørt udtrykket "lav sukker kost" , og det gør dig krybe ... der er bevist kosttilskud, der kan hjælpe !
Må ikke fratage dig selv!
Jeg foreslår ikke, du kan forkæle alt du vil, og bare tage et supplement , og du er god til at gå . Men når du føler, at trang og bare ikke kan ryste den ( den tid på måneden , mine damer ? ) , Tage en og nyd din øjeblik af overbærenhed .
Generelt vores immunsystem, gør en mirakuløs stykke arbejde med bevogte vores krop mod mikroorganismer, der kan gøre os syge og eller dræbe os. Desværre er perfektion eksisterer ikke, ikke engang i vores immunsystem, og patogener kan være meget intelligent.
Ud over intelligente patogener, som er noget, der kan forårsage sygdom og gøre os syge, vores adfærdsmæssige vaner såsom kost lavt i næringsværdi, og manglende motion, svækker vores immunforsvar. En svække immunsystemet gør selvhelende vanskeligt, hvis ikke umuligt.
Desuden aktiviteter såsom rygning og drikke alkohol i adgangen skabe et ideelt miljø for patogener at trives. En stor del af immunforsvar selvhelende egenskaber kan forbedres, med en ordentlig kost og moderat motion.
Desuden kan sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdomme forebygges gennem livsstilsvaner, der omfatter får nok søvn, afholde sig fra stofmisbrug og spise en ordentlig kost.
Af en eller anden grund, for mange af os føler berøvet, hvis vi ikke kan spise fødevarer, der indeholder for meget sukker, og dårlige fedtstoffer, der anrette skade på vores immunsystem. Vores immunsystem kan ikke gøre deres arbejde, når de er tynget af for meget mave fedt og kemikalier, såsom dem, der findes i forarbejdede fødevarer.
På den anden side kan en fedtfattig kost og sukker være dyrt. Honning, et godt alternativ til forarbejdet sukker, er firdobbelt prisen, for ikke at nævne kun én procent har råd til at spise laks mere end en gang om måneden.
Dem er tilfældet, omfatter en frisk grøn salat til frokost og middag måltider. Salat greens kan være nærende, overkommelige, og pakket fuld af de vitaminer og mineraler, der understøtter en sund sygdom kæmper immunsystem. Men du behøver ikke kvæle din salat med en salat dressing fuld af dårlige fedt.
Overvej olivenolie og eddike eller en fedtfattig, kaloriefattig ranch dressing. Prøve broiling eller grille dit kød i stedet for at stege med olier med højt indhold af mættet fedt. Opret en familie tradition for at tage en kort gåtur efter en tidlig middag eller bare danse efter en sen middag.
Enhver form for moderat motion sammen med en nærende kost kan hjælpe dit immunforsvar gøre et bedre stykke arbejde med at beskytte din krop fra en kronisk sygdom eller en opportunistisk infektion.
I øvrigt kan en kost med for meget forarbejdet sukker skade din kollagen og gøre dig se ældre , at du er. Forarbejdede sukker kombineret med mættet fedt findes i is er også kendt som en sød død. Nu er dette betyder ikke, spiser ikke is eller affyrede fødevarer , betyder det praksis mådehold , og du skal leve længere.
Du har hørt udtrykket "lav sukker kost" , og det gør dig krybe ... der er bevist kosttilskud, der kan hjælpe !
Må ikke fratage dig selv!
Jeg foreslår ikke, du kan forkæle alt du vil, og bare tage et supplement , og du er god til at gå . Men når du føler, at trang og bare ikke kan ryste den ( den tid på måneden , mine damer ? ) , Tage en og nyd din øjeblik af overbærenhed .