Som vi bevæger os til fremtiden, er flere og flere måder at tabe introduceret til intetanende sundhed buffs-fra magiske piller til kost planer og stærkt overvurderede gym gadgets og remedier. Hvad mange mennesker ikke indser er, at en sund krop, og levetiden for den sags skyld, ikke har nogen ukendte hemmeligheder. Alt det tager, virkelig, er at have en solid vægttab planen. I denne artikel vil vi præsentere tre typer af fødevarer, som vil hjælpe dig med at opnå dit vægttab mål, hvilket er hovedsageligt en bid af det, vi kalder en middelhavskost.
Asparges
Sandsynligvis en af de mest afbalancerede fødevarer derude, kan asparges gøre din urin lugt fouler end normalt. For hver 3,5 ounce eller 100 gram asparges, vil din krop får kun 20 kilokalorier kulhydrater. Dette beløb er lidt i forhold til hvad ernæringseksperter anbefaler, hvilket er 300 gram. En simpel kost for et vægttab plan, der omfatter asparges giver dig et løft i thiamin eller vitamin B1, vitamin B2 eller riboflavin, vitamin B3 eller niacin, vitamin B5 eller Pantothensyre, og folat eller vitamin B9.
En sund kost for en vægttab plan, bør være rig på vitamin B, fordi dette vitamin familie er hovedsagelig ansvarlig for god stofskifte. Disse vitaminer øge hastigheden af stofskiftet og dermed forbrænde fedt hurtigere og gøre cellerne vokser og helbrede hurtigere. Med dette, kan du forvente sundere hud, bedre muskeltonus, en boostet immunitet system, og forbedret røde blodlegemer til at bekæmpe anæmi.
Broccoli
Dyrket så tidligt som 2000 år siden, denne grøntsag var en højt værdsat kilde til ernæring blandt italienerne, men var ikke helt kendt rundt om i verden, indtil 1920'erne. Meget lig blomkål, dette er en af de must-haves på din middagstallerken hvis du vil have den bedste simpel kost for vægttab plan. Udviklet sig fra en vild række kål, denne veggie går tilbage til Romerriget så senere bredte sig til Middelhavsområdet og blev senere introduceret til USA.
Der er grundlæggende tre hovedtyper af broccoli: den Romanesco, det Calabrese og Sprouting typen. Den Calabrese er for det meste fundet i Storbritannien og den er selvstændig på grund af dens store hoved der måler op til 20 cm i diameter. Den Romanesco har en fraktal look og er en slags gul grøn. Den Sprouting Broccoli har tynde stilke, men ligeledes store hoveder med Calabrese.
En velafbalanceret vægttab plan skal indeholde, broccoli, fordi det er meget rig på kulhydrater, hvilket giver cirka 6,64 gram for hver 100 gram servering. Oven i det, det har en rimelig mængde af kostfibre, som er en meget vigtig del af fordøjelsessystemet. Dette forhindrer dig i oplever hovedpine og forstoppelse.
Som du ved, skal en solid vægttab planen indeholde en god mængde af kulhydrater for at give kroppen nok energi til at brænde. Dette regulerer også sukker i blodet og er en god erstatning for protein. Hvad det betyder er at brænde fedt og forhindre dem i at tilstoppe arterierne og dermed undgå hjertekarsygdomme.
Asparges
Sandsynligvis en af de mest afbalancerede fødevarer derude, kan asparges gøre din urin lugt fouler end normalt. For hver 3,5 ounce eller 100 gram asparges, vil din krop får kun 20 kilokalorier kulhydrater. Dette beløb er lidt i forhold til hvad ernæringseksperter anbefaler, hvilket er 300 gram. En simpel kost for et vægttab plan, der omfatter asparges giver dig et løft i thiamin eller vitamin B1, vitamin B2 eller riboflavin, vitamin B3 eller niacin, vitamin B5 eller Pantothensyre, og folat eller vitamin B9.
En sund kost for en vægttab plan, bør være rig på vitamin B, fordi dette vitamin familie er hovedsagelig ansvarlig for god stofskifte. Disse vitaminer øge hastigheden af stofskiftet og dermed forbrænde fedt hurtigere og gøre cellerne vokser og helbrede hurtigere. Med dette, kan du forvente sundere hud, bedre muskeltonus, en boostet immunitet system, og forbedret røde blodlegemer til at bekæmpe anæmi.
Broccoli
Dyrket så tidligt som 2000 år siden, denne grøntsag var en højt værdsat kilde til ernæring blandt italienerne, men var ikke helt kendt rundt om i verden, indtil 1920'erne. Meget lig blomkål, dette er en af de must-haves på din middagstallerken hvis du vil have den bedste simpel kost for vægttab plan. Udviklet sig fra en vild række kål, denne veggie går tilbage til Romerriget så senere bredte sig til Middelhavsområdet og blev senere introduceret til USA.
Der er grundlæggende tre hovedtyper af broccoli: den Romanesco, det Calabrese og Sprouting typen. Den Calabrese er for det meste fundet i Storbritannien og den er selvstændig på grund af dens store hoved der måler op til 20 cm i diameter. Den Romanesco har en fraktal look og er en slags gul grøn. Den Sprouting Broccoli har tynde stilke, men ligeledes store hoveder med Calabrese.
En velafbalanceret vægttab plan skal indeholde, broccoli, fordi det er meget rig på kulhydrater, hvilket giver cirka 6,64 gram for hver 100 gram servering. Oven i det, det har en rimelig mængde af kostfibre, som er en meget vigtig del af fordøjelsessystemet. Dette forhindrer dig i oplever hovedpine og forstoppelse.
Som du ved, skal en solid vægttab planen indeholde en god mængde af kulhydrater for at give kroppen nok energi til at brænde. Dette regulerer også sukker i blodet og er en god erstatning for protein. Hvad det betyder er at brænde fedt og forhindre dem i at tilstoppe arterierne og dermed undgå hjertekarsygdomme.